Как не заболеть на работе

Избежать простуды зимой не так-то просто, когда вас окружает большое количество людей, болеющих простудами и гриппом. Именно простуды является самой распространенной причиной больничных, которые рабочие вынуждены брать по состоянию своего здоровья. Многие из нас работают в большом коллективе, где приходится контактировать со многими людьми, что только повышает вероятность инфицирования. И, тем не менее, есть несколько простых способов избежать вирусной атаки.

Мойте руки


Профилактика гриппа и простуд начинается с регулярного мытья рук. Имейте в виду, что вирусных частиц и бактерий больше всего на перилах лестниц, дверных ручках, дверцах микроволновой печи в вашем офисе. Естественно, вам приходится контактировать со всеми этими предметами, поэтому чаще мойте руки с мылом, дабы минимизировать риск попадания вируса от ваших рук в дыхательные пути. Обязательно мойте руки перед и после употребления пищи; после посещения туалета; после того, как вы высморкались, покашляли или чихнули.


Не прикасайтесь к лицу


Грипп и простуда распространяются воздушно-капельным путем во время разговоров, кашля или чихания. Капельки с вирусными частицами могут оседать на вашем лице, или вы можете их вдохнуть, посредством чего они попадают в легкие. Также вирусы могут оседать на окружающих предметах, где сохраняют свою активность в течение 7-8 часов. Если вы, к примеру, коснулись загрязненного вирусами предмета, а потом начнете тереть глаза или нос, то рискуете заболеть.

Держите дистанцию


Старайтесь находиться подальше от людей, которых настигла простуда. Болеющий человек может заразить окружающих его людей в радиусе до 2-х метров! Поэтому если вы заметили, что кто-то из ваших сотрудников начал кашлять, чихать или пользоваться платком, то постарайтесь держать дистанцию. Также советуйте таким людям оставаться дома, дабы обезопасить здоровых людей от болезни.

Влажные и сухие салфетки


На своем рабочем месте держите при себе влажные и сухие салфетки. Влажные салфетки пропитаны алкоголем, что поможет вам уничтожить значительную часть бактерий и вирусов с ваших рук и окружающих предметов. Во время чихания или кашля прикрывайте ваш рот бумажной салфеткой, после чего ее нужно сразу выкинуть. Пользуясь сухими и влажными салфетками, вы существенно снижаете риск заражения вирусами. Призывайте ваших коллег также обзавестись салфетками.


Регулярная дезинфекция


Знаете, где больше всего микробов и вирусов? На вашем телефоне, клавиатуре и мышке, поскольку именно к этим предметам вы чаще всего прикасаетесь. Регулярно проводите дезинфекцию этих предметов, а также протирайте монитор специальными дезинфицирующими влажными салфетками. Также пользуйтесь дезинфектантами для рук, если у вас нет возможности помыть руки с мылом.

Важно! Материал подготовлен на основании актуальных научных и медицинских исследований и носит исключительно информационный характер. Данная информация не может быть основанием для установки диагноза или лечения. Если у вас проблемы со здоровьем, для установки диагноза обязательно обратитесь к врачу.