Кардиолог объяснила, как правильно измерять пульс
Правильно измерять пульс нужно уметь, чтобы контролировать свое здоровье. Вопрос в том – как делать это правильно, пишет Главред.
Кардиолог Ольга Савонина рассказала, как измерить пульс за 15 секунд: частоту пульса надо умножить на 4. Важно: при неправильном ритме (то есть если пульсовые волны идут не через одинаковые промежутки времени) пульс измеряют в течение одной минуты.
Как правильно измерять пульс:
1. Руку ставят ладонью вверх.
2. Другой рукой обхватывают кисть так, чтобы на лучевой артерии у основания большого пальца лежали три пальца.
3. Прижимают лучевую артерию и считают количество ударов.
Наглядно, как измерять пульс, показано на видео:
Норма сердечных сокращений у мужчин составляет 60-80 ударов в минуту, а у женщин – больше на 5-10 ударов.
Учтите, что у здорового взрослого человека:
- пульс учащается на 4-6 ударов в положении сидя и максимально замедляется в положении лежа;
- в положении стоя учащается еще на 10-14 ударов.
Максимальная частота сердечных сокращений фиксируется в период с 8 до 12 часов утра, а уже к 14:00 пульс начинает постепенно замедляться. Затем, с 15:00, он снова учащается, своего пика достигая к 18-20 часам. Во время сна пульс человека медленный.