Сколько можно съесть черешни в день
26.06.2020 07:11
Нутрициолог Ольга Деккер из Национального общества диетологов раскрыла максимальное количество черешни, которое допустимо съедать в день, сообщает woman.
"Здоровым людям Всемирная организация здравоохранения рекомендует иметь в рационе от 400 до 800 граммов овощей, зелени, фруктов и ягод" — отмечает она.
Притом следует также учитывать другие продукты, употребляемые в течение дня.
По словам нутрициолога, в черешне содержится большое количество углеводов, поэтому людям, страдающим сахарным диабетом и пытающимся сбросить вес, следует с осторожностью отнестись к наличию ягод в своем рационе.
Специалист порекомендовала диабетикам полностью отказаться от черешни сладких сортов, а аллергикам — от ягод с яркой окраской.
Только экстренная и самая важная информация на нашем
Telegram-канале
Последние новости