Продлить жизнь более чем на десять лет поможет следование этим правилам

Известная на весь мир специалист по долголетию Федерика Амати после исследования регионов на Земле, где живет больше всего долгожителей, пришла к выводу, что местное население предпочитает растительную пищу вместо еды животного происхождения.

Местные долгожители в своем рационе отдают предпочтение овощам, фруктам, бобам и крупам, пишет Esoreiter.

Амати убеждена в том, что именно у этих продуктов наиболее сильные иммуномодулирующие и противовоспалительные свойства.

Кроме того, ученая рекомендует каждый день двигаться как можно больше: даже обычный поход в магазин предпочтительнее лежания на диване.

Третий секрет – философия так называемого «умеренного потребления», когда организм насыщается пищей приблизительно на 80%. Если вы чувствуете перед сном легкий голод, то это тоже положительно повлияет на продолжительность вашей жизни, убеждена эксперт.

Ранее сообщалось, что высокое кровяное давление способно спровоцировать серьезные и достаточно болезненные симптомы. Медики называют это состояние гипертоническим кризом.

Также мы писали, что у "тихого" инфаркта нет классических признаков сердечно-сосудистых заболеваний, тем, как считают врачи, они и опасен.

Важно! Материал подготовлен на основании актуальных научных и медицинских исследований и носит исключительно информационный характер. Данная информация не может быть основанием для установки диагноза или лечения. Если у вас проблемы со здоровьем, для установки диагноза обязательно обратитесь к врачу.