Два эффективных способа "очистить" легкие

В современном мире плохая экология и легкие просто не успевают удалить опасную слизь со своей поверхности.

Накопленные сгустки – идеальная среда для размножения бактерий и вирусов, пишет Космо.

Особенно легкие подвержены риску в период пандемии.

Попробуйте «очистить» органы дыхания одним из этих методов.

Ингаляция

Нагрейте легкие теплым воздухом, чтобы удалить мокроту и уменьшить воспаление. Ингаляция быстро снимает симптомы атипичной пневмонии и улучшает качество дыхания. Но помните, что ингаляция не решит все ваши проблемы, необходимо лечение под профессиональным наблюдением врача.

Контролируемый кашель

Используйте этот контролируемый метод, чтобы избавиться от мокроты или слизи.

Специалисты рекомендуют его тем, кто страдает хроническими респираторными заболеваниями.

Как правильно кашлять:

• сядьте на стул и расслабьте спину
• ноги поставьте на пол
• руки положите на живот
• дышите через нос
• затем – выдохните и слегка наклонитесь вперед
• кашляйте несколько раз, выдыхайте, открывая рот
• медленно дышите через нос.

При необходимости повторите процедуру несколько раз.

Ранее сообщалось, что секрет долголетия заключен в правильном времени приема пищи.

Также мы писали, что врач- пульмонолог Олег Абакумов сравнил продолжительность жизни людей с разным артериальным давлением и пришел к выводу, что гипотоники в этом отношении может превзойти других людей.

Важно! Материал подготовлен на основании актуальных научных и медицинских исследований и носит исключительно информационный характер. Данная информация не может быть основанием для установки диагноза или лечения. Если у вас проблемы со здоровьем, для установки диагноза обязательно обратитесь к врачу.