Назван необычный способ борьбы с депрессией

На организм человека дневной сон оказывает большое влияние. Достаточно после обеда поспать около получаса и это может изменить жизнь.

Как считает невролог Антон Киселев, такое времяпровождение может приятно изменить жизнь человека и принести огромную пользу для его организма, сообщает Hyser.

«Сиеста» посреди дня помагает восстановить утраченные силы. По словам медиков, после 8 часов после пробуждения в организме происходит снижение уровня гормона кортизола и людей может клонить в сон. Чтобы восстановить энергию, достаточно немного поспать.

Также после небольшого отдыха человек легче усваивает информацию, это помагает снизить риск депрессии и заболеваний сердца, повышает выносливость. Также повышается работоспособность.

Ученые рекомендуют спать днем после 13.00 и до 15.00 часов дня.