Что надо делать, если во сне сводит мышцы ног

Ночные судороги – неприятное явление.

Многие из нас, просыпаясь из-за них, чувствуют дискомфорт и даже страх, пишет Mhealth.

Однако учёные успокоили таких людей. Оказывается, ничего в них страшного нет. Основная причина появления ночных судорог – это повышенное содержание витамина D в организме. Этот витамин участвует в регуляции роста мышц, и, если рост мышц происходит очень быстро, это приводит к перегреву нервов и, как следствие, к судорогам.

Когда человеку исполняется 50 лет, подобные неприятные вещи случаются чаще в связи с тем, что наши нервные клетки быстрее изнашиваются.

Специалисты подсказали, что делать, чтобы спокойно спать и не бояться ночных судорог. Необходимо сделать растяжку, как следует растереть икры и все остальные мышцы ног перед тем, как ложиться спать.

Ранее был назван признак, повышающий риск ранней смерти у женщин.

Также мы писали, что произойдет с организмом, если ежедневно бегать по полчаса.

Важно! Материал подготовлен на основании актуальных научных и медицинских исследований и носит исключительно информационный характер. Данная информация не может быть основанием для установки диагноза или лечения. Если у вас проблемы со здоровьем, для установки диагноза обязательно обратитесь к врачу.