Невролог назвала простые способы нормализовать кровяное давление

Врач-невролог Елена Шутка  дала советы украинцам, что делать при скачках давления, передает Украина 24.

"Если у вас резко понизилось давление, то нужно выпить природные нормотоники - это либо крепкий отвар чая, или крепкую заварку кофе, чтобы поднять давление. Так же можно съесть соленый бутерброд, например, с куском твердого соленого сыра, чтобы удержать воду в организме", - сказала Елена Шутка.

Если же давление повысилось, врач посоветовала, в первую очередь, расслабиться и прилечь.

"Если это в условиях жары - надо идти в прохладное помещение, дать организму отдых, расстегнуть воротник, чтобы был доступ для дыхания... И принять, соответственно, таблетку, если высокое давление", - отметила она.

Ранее врач София Устьянцева дала совет украинцам с нарушениями сна.

"Я бы не рекомендовала применять в массовой практике мелатонин. Это не такой уж простой препарат, его следует принимать только по назначению врача, и он назначается в определенных ситуациях. У всех разные нарушения, начать надо с гигиены сна. Есть правила хорошего сна: комфортная удобная кровать, температура 18-20 градусов. За два часа до сна нежелательно пить и есть. Можно пить успокоительные чаи, но опять же,  за два часа до сна", — сказала она.

Важно! Материал подготовлен на основании актуальных научных и медицинских исследований и носит исключительно информационный характер. Данная информация не может быть основанием для установки диагноза или лечения. Если у вас проблемы со здоровьем, для установки диагноза обязательно обратитесь к врачу.