Названы продукты для сбережения молодости

Чтобы продлить молодость и красоту, не достаточно иметь хорошую генетику. Очень многое зависит от образа жизни человека. При этом огромную роль играет питание.

Врач-диетолог Маргарита Королева считает, что продлить молодость можно с помощью определенных продуктов, передает newsyou.info.

С возрастом люди склонны набирать вес, даже если питаются также, как и раньше. Дело в том, что с возрастом меняется скорость обмена веществ. И неправильно одинаково питаться как в 20, так и в 60 лет.

Большую роль играет физическая активность. Если ее нет, то лишний вес набирается намного быстрее. Важно не забывать про спорт и активность в любом возрасте.

А вот ближе к тридцати годам важно употреблять определенные продукты, чтобы продлить молодость.

По словам диетолога, важно употреблять больше белка. Это авокадо, птица, рыба, бобовые. Также важны овощи в рационе. Овощи и фрукты должны быть натуральные.

Как сообщалось ранее, диетологи не советуют употреблять на голодный желудок любые цитрусовые фрукты, кофе, а также газированные напитки и острые приправы.

Напомним, диетологи развенчали несколько мифов, к которым мы все так привыкли. Оказалось, завтрак не так уж и важен. Если вы с утра не хотите есть, не надо себя заставлять. Можно перекусить позже, когда организм проснется и сам захочет есть.

Важно! Материал подготовлен на основании актуальных научных и медицинских исследований и носит исключительно информационный характер. Данная информация не может быть основанием для установки диагноза или лечения. Если у вас проблемы со здоровьем, для установки диагноза обязательно обратитесь к врачу.