Ученые назвали количество сна, необходимое для предотвращения ранней смерти

Учёные до сих пор пытаются выяснить, есть ли взаимосвязь между преждевременной смертью и недосыпанием.

Недавно в Гарварде специалисты провели исследование, благодаря которому удалось раскрыть завесу над этой тайной, пишет Medikforum.

Для первого исследования учёные исследовали данные почти 3000 человек пожилого возраста. Оказалось, что те люди, которые отводили на свой сон менее 5 часов в сутки, имели гораздо больше шансов заболеть деменцией. Также они умирали в два раза чаще, чем те люди, которые спали от шести до 8 часов в сутки.

Согласно результатам другого исследования, шансы заболеть болезнью Альцгеймера значительно снижаются после того, как человек начинает спать полноценным сном, отводя на него не менее 7 часов в сутки.

Ранее стало известно, как Луна влияет на сон человека.

Также мы писали, что дополнительные часы сна помогут бороться с депрессией.

Важно! Материал подготовлен на основании актуальных научных и медицинских исследований и носит исключительно информационный характер. Данная информация не может быть основанием для установки диагноза или лечения. Если у вас проблемы со здоровьем, для установки диагноза обязательно обратитесь к врачу.