Эти продукты улучшат работу сердца

Правильное питание способно уберечь организм от многих заболеваний. Некоторые продукты способны улучшить работу сердца и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.

По мнению врачей, необходимо из организма выводить холестирин, пишет changeua.com.

Очень важно употреблять вареный или запеченный картофель. Этот продукт помогает вывести из организма избыточную жидкость, снижает давление, улучшая работу сердца.

Также полезны миндаль и грецкие орехи. Ежедневно надо употреблять горсть орехов. Они помогают снизить риск сердечных заболеваний на 35%.

Семена льна способствует снижению уровня холестерина и артериального давления.

Такжеерника очищает сосуды, а гранат замедляет процессы старения сердца. Добавлять эти продукты в привычный рацион нужно ежедневно.

Как сообщалось ранее, диетологи не советуют употреблять на голодный желудок любые цитрусовые фрукты, кофе, а также газированные напитки и острые приправы.

Напомним, диетологи развенчали несколько мифов, к которым мы все так привыкли. Оказалось, завтрак не так уж и важен. Если вы с утра не хотите есть, не надо себя заставлять. Можно перекусить позже, когда организм проснется и сам захочет есть.

Важно! Материал подготовлен на основании актуальных научных и медицинских исследований и носит исключительно информационный характер. Данная информация не может быть основанием для установки диагноза или лечения. Если у вас проблемы со здоровьем, для установки диагноза обязательно обратитесь к врачу.