Врачи рассказали, чем опасно недосыпание

Недосыпание может сыграть злую шутку со здоровьем. Тем, у кого хронический недосып, рискует подвести сердце. Врачи поделились новым открытием.

Недосыпание может провоцировать развитие инфаркта, передает aspekty.net.

Недостаток сна может привести к возникновению инсультов и инфарктов, уверены врачи.

Причем, очень важен именно ночной сон. Если человек спит днем даже по 8 часов, но при этом работает ночью, то проблемы со здоровьем ему обеспечены.

Чтобы улучшить сон, врачи советуют за несколько часов до сна отказаться от приема пищи и напитков, содержащих стимулирующие вещества. Это прежде всего алкоголь, чай, кофе.

Ужинать стоит за три-четыре часа до сна. Иначе наладить сон не помогут никакие продукты.

Также по совету врачей вечером лучше отказаться от сахара и любых сладостей.

Как сообщалось ранее, диетологи не советуют употреблять на голодный желудок любые цитрусовые фрукты, кофе, а также газированные напитки и острые приправы.

Напомним, диетологи развенчали несколько мифов, к которым мы все так привыкли. Оказалось, завтрак не так уж и важен. 

Важно! Материал подготовлен на основании актуальных научных и медицинских исследований и носит исключительно информационный характер. Данная информация не может быть основанием для установки диагноза или лечения. Если у вас проблемы со здоровьем, для установки диагноза обязательно обратитесь к врачу.