Названы два правила продления молодости

Люди всегда хотели сохранить красоту и продлить молодость. Для этого некоторые готовы идти на дорогие и болезненные процедуры. Но все будет зря, если не соблюдать всего два правила.

Врач Виктория Савицкая дает советы, как сохранить молодость, передает golos.ua.

Без качественного сна и правильного питьевого режима все косметические усилия будут напрасны.

Вода способна очищать организм от токсинов, которые приводят к старению. Также вода - это самое мощное средство для ускорения метаболизма.

Медики советуют отказаться от других напитков и пить воду. Травяные чаи можно оставить. Все другие напитки рекомендуется заменить чистой водой.

Утро лучше начинать не с кофе, а со стакана чистой воды, куда можно добавить лимон.

В течение дня рекомендовано пить регулярно хотя бы по несколько глотков воды, не дожидаясь жажды, а за пол часа до еды – выпивать хотя бы пол стакана свежей негазированной воды комнатной температуры.

Еще один важный момент – сон и отдых. Сон должен длиться около 8 часов в сутки. А отдых должен быть полезным: лучше час погулять в парке, чем четыре часа смотреть телевизор или играть в компьютерные игры. Важно понимать, что время, потраченное на отдых и качество отдыха – две совершенно разные вещи.

Как сообщалось ранее, риск возникновения инсульта и деменции можно снизить, если каждый день выпивать по 2-3 чашки кофе. Если говорить о чае, то надо 3-5 чашек этого напитка.

Напомним, диетологи не советуют употреблять на голодный желудок любые цитрусовые фрукты, кофе, а также газированные напитки и острые приправы.