Украинцам рассказали, как пережить зиму без депрессии

Обычно зимой, когда становится темно и холодно, у многих начинается депрессия. Люди вынуждены сидеть дома и не знают, чем себя занять.

Психологи подготовили несколько советов, как пережить зиму без депрессии, передает kreativlife.ru.

Научиться любить зиму – просто. Надо правильно подойти к решению вопроса.

Можно дома устроить маленькое лето. Для этого подойдут фотографии и сувениры с моря. Включайте вашу любимую музыку, ассоциирующуюся с летом, и вы заметите, что вам стало значительно проще воспринимать морозную зиму без депрессии

Психологи советуют научиться новому. Это может быть работа, хобби, например, вязание или рисование.

Специалисты советуют квартиру сделать яркой и уютной. Купите необычные пледы и подушки, покрасьте стену в оранжевый или желтый свет, повесьте новые шторы.

Так как зимой сильно не погуляешь, много времени приходится проводить дома. Поэтому стоит купить разные настольные игры, чтобы проводить время с родными. Также помогут интересные книги и фильмы.

Напомним, как сообщалось ранее, ученые считают, что для того, чтобы хорошо и крепко спать, нужно употреблять в пищу миндаль, грецкий орех, рис, индейку, лосось, киви и чай с ромашкой. Миндальные орехи богаты различными витаминами и микроминералами.

Также напомним, психологи рассказали о необычных способах, которые  могут помочь побороть стресс и депрессию.