Украина переходит на летнее время: когда и что изменится

Сегодня ночью, с 29 на 30 марта, украинцы традиционно переходят на летнее время. В три часа утра стрелки часов нужно перевести на час вперед. Это означает, что спать будем меньше - и организм может почувствовать последствия такого смещения режима.

Несмотря на то, что еще в 2024 году Верховная Рада приняла законопроектоб исчислении времени в Украине, но документ так и не вступил в силу. Президент его не подписал и, по информации источников, подписывать не собирается. Поэтому украинцам снова придется подстраиваться под новый график.

Медики предупреждают: изменение времени может привести к усталости, раздражительности, снижению концентрации, а в некоторых случаях - к обострению хронических болезней. Особенно это касается пожилых людей, детей, тех, кто имеет проблемы со сном или работает посменно. Статистика показывает, что в первые дни после перевода времени возрастает количество ДТП, производственных травм и даже ошибок на работе.

Чтобы поддержать организм в первые дни после перевода часов, врачи советуют быть внимательнее к своему самочувствию:

-

не перегружайте себя делами, дайте себе время адаптироваться;

- ложитесь спать чуть раньше, если есть возможность;

- избегайте тяжелой пищи и алкоголя перед сном;

-

утром откройте шторы или выйдите на свежий воздух - солнечный свет поможет "перевести" внутренние часы;

- добавьте в рацион продукты, богатые магнием и витаминами группы B - они поддерживают нервную систему.

Переход на летнее время - это всегда вызов для организма, но с заботой о себе и немного больше отдыха все можно пережить мягче.

Нужно ли переводить часы в телефоне?

В большинстве случаев, на самом деле, ничего делать не нужно - современные девайсы (смартфоны, ноутбуки и компьютеры) автоматически синхронизируются с сетью и переходят на новое время самостоятельно. То есть вручную менять время на смартфоне не нужно.

Также, если у пользователя выставлен будильник, он продолжит звонить в указанное время

.