Как поднять настроение с утра? 8 способов. ФОТО

Достаточно утром встать не с той ноги - и весь день идет наперекосяк. К счастью, есть несколько хитростей, которые помогут с легкостью расстаться с дурным расположением духа.

Научись вовремя справляться с хандрой, и тогда ничто не помешает твоему дню быть радостным и продуктивным, пишет издание Лиза.

Послушай хорошую музыку

Пока завтракаешь или собираешься, пусть на фоне играют твои любимые песни. Выходя из дома, прихвати с собой наушники: даже в шумном метро ты сможешь остаться наедине с бодрящими мотивами.

Сделай зарядку

Возможно, бешеный темп жизни не позволяет тебе регулярно посещать спортзал. Но несколько минут для утренней гимнастики ты наверняка сможешь выделить. Простые упражнения приведут мышцы в тонус и позволят расслабиться. Кстати, можно совместить зарядку с первым пунктом, и просто потанцевать 10-15 минут. Как после такого не улыбнуться?

Побалуй себя

Вместо привычной яичницы, каши или бутербродов, позволь себе на завтрак десерт. Пусть вкусный и полезный ланч ждет тебя в офисе, а дома полакомься чем-нибудь сладеньким. Один из самых доступных способов повысить количество гормонов счастья в крови - съесть шоколадку.

Сделай комплимент незнакомцу

Если тебе хотя бы раз в жизни говорили приятное посторонние люди, ты наверняка помнишь их слова до сих пор. Неожиданный комплимент от незнакомого человека врезается в нашу память на долгие годы. Так почему бы не порадовать кого-то другого? Заставив незнакомца улыбнуться от приятных слов, ты почувствуешь, как и тебе станет радостнее.

Шире шаг

В минуты плохого настроения, нам больше всего хочется спрятать голову в плечи и тоскливо рассматривать землю под ногами. Оказывается, действовать нужно абсолютно наоборот. На душе скребут кошки? Улыбайся, держись прямо и широко шагай. Твое тело передаст правильный настрой в мозг.

Поговори с другом

Даже в самой сложной ситуации разговор с близким человеком помогает встряхнуться и прийти в себя. Пока идешь на работу, позвони подруге. Тебе сразу станет лучше.

Массаж ушей

Разобраться с плохим настроением поможет массаж. Конечно, утром у тебя вряд ли есть время на посещение специалиста. Поэтому придется оказывать первую помощь самостоятельно. Полуминутный массаж ушей не только поднимет настроение, но также взбодрит и прояснит мысли. Слегка потяни уши вниз, вверх и в стороны, направляя их слегка назад. Затем сделай круговые движения. В завершение энергично разотри уши, двигаясь с верхней части раковины и заканчивая мочкой.

Правильный сон

Если плохое настроение мучает тебя по утрам слишком часто, возможно, причина в некачественном сне. Каждый вечер проветривай спальню. Свежий воздух облегчит дыхание, сделает сон крепче, а раннее пробуждение приятнее. Утро точно будет добрым!