Вот сколько необходимо спать в сутки в зависимости от возраста

Вы замечали, что младенцы спят много, а старики встают ни свет ни заря во сколько бы они не легли спать. Нашему организму нужно разное количество сна в зависимости от возраста. Сколько нужно спать в сутки?

Почему важно спать оптимальное количество времени? Во сне наш мозг и нервная система восстанавливаются, выделяются важные гормоны. Недосып, как и «пересып» чреват проблемами со здоровьем. Сколько должен спать младенец, дошкольник, школьник, подросток, взрослый и пожилой человек в сутки?

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі актуальних наукових та медичних досліджень та має виключно інформаційний характер. Ця інформація не може бути підставою для встановлення діагнозу чи лікування. Якщо у вас проблеми зі здоров'ям, для встановлення діагнозу обов'язково зверніться до лікаря.