Одна полезная привычка приведет к долголетию

Ученые до сих пор не могут дать четкого ответа, почему некоторые люди являются долгожителями.

Недавно ученные проанализировали сон долгожителей и пришли к выводу, что сон и долгая жизнь связаны, передает storinka.com.ua.

Ученые исследовали особенности образа жизни людей возрастом от 85 и до 105 лет. Также была еще одна группа добровольцев – от 20 до 30 лет.

Как выяснилось, долгожители четко соблюдают график сна и всегда ложатся и встают в одно и тоже время. Вовремя ложиться спать и спать необходимое количество часов – вот простой секрет к долголетию.

На наше самочувствие оказывают серьезное влияние правильное начало дня. Эксперты утверждают, что отдельные утренние привычки способны повысить вероятность развития хронических заболеваний, которые приводят к сокращению продолжительности нашей жизни.

Нельзя пропускать завтрак, поскольку при полноценном завтраке сжигается почти в два раза больше калорий в течение дня. Также у тех людей, которые полноценно завтракают, более низкий уровень глюкозы в крови.

Как оказалось, есть шоколад очень полезно. Но лакомиться им лучше утром, а не перед сном.

Шоколад полезен утром. Он утоляет голод на несколько часов и поднимает настроение. Чувство сытости утром не дает возможности потом переедать на протяжении дня.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі актуальних наукових та медичних досліджень та має виключно інформаційний характер. Ця інформація не може бути підставою для встановлення діагнозу чи лікування. Якщо у вас проблеми зі здоров'ям, для встановлення діагнозу обов'язково зверніться до лікаря.