Американская врач-диетолог назвала напиток для хорошего сна

Современный образ жизни, стрессы способны привести к тому, что наш сон становится некрепким, иногда мы и вовсе долго не можем уснуть, мучительно ворочаясь в постели.

Есть много лекарственных препаратов, призванных справиться с бессонницей, пишет Eat This.

Однако, не все они безвредные для нашего организма. Поэтому специалисты рекомендуют по возможности пользоваться безвредными природными средствами. Одним из них является вишнёвый сок.

Как говорит врач-диетолог из США Холли Ламбер, вишнёвый сок помогает быстро уснуть в связи с тем, что в его составе есть мелатонин. Это – гормон, помогающий регулировать циклы сна.

Во время исследования, одной группе добровольцев в течение недели давали пить вишнёвый сок, а второй – плацебо. В итоге, через неделю у первой группы гораздо улучшилось качество сна.

Однако специалист отметила, что у некоторых добровольцев вишнёвый сок вызывал ночную потребность хождения в туалет. Таким людям диетолог советует есть на ночь вишни в виде ягод, которые обладают практически тем же эффектом, что и вишнёвый сок.

Ранее диетолог назвала самое лучшее время для кофе.

Также врачи рассказали, кому нельзя пить квас.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі актуальних наукових та медичних досліджень та має виключно інформаційний характер. Ця інформація не може бути підставою для встановлення діагнозу чи лікування. Якщо у вас проблеми зі здоров'ям, для встановлення діагнозу обов'язково зверніться до лікаря.