4 действия, которые снижают риск инсульта на 80%

Когда происходит инсульт, кровоснабжение мозга прекращается. И вы участвуете в гонке на время, прежде чем клетки мозга начнут умирать. Для некоторых жертв инсульта, особенно тех, кто вовремя не получает медицинскую помощь, это может привести к повреждению головного мозга и другим серьезным осложнениям.

WomanEL хочет рассказать, какие четыре простых шага вам следует предпринять сейчас, чтобы снизить риск инсульта.

При необходимости принимайте аспирин

Вам сначала нужно поговорить с врачом о вашем личном и семейном анамнезе, чтобы определить, будет ли полезным ежедневный режим приема аспирина. Врач может с большей вероятностью порекомендовать ежедневный прием аспирина, если вы относитесь к определенному возрасту и соответствуете определенным критериям здоровья.

Следите за своим кровяным давлением

Высокое кровяное давление – самый важный излечимый фактор риска инсульта. Помимо приема лекарств от гипертонии вы можете снизить кровяное давление, изменив образ жизни.

К ним относятся потеря лишнего веса, выполнение упражнений, здоровое питание, снижение потребления натрия, ограничение потребления алкоголя и кофеина и снижение уровня стресса.

Контролируйте уровень холестерина

Важно держать свой уровень под контролем. Вашему организму нужен холестерин, но когда его слишком много, он может накапливаться в ваших артериях и вызывать сердечные заболевания.

Бросьте курить или не начинайте

Курение может нанести ущерб вашему здоровью. Это не только увеличивает риск рака, легочных заболеваний, астмы, диабета и т. д. Это также может значительно повысить риск гипертонии, что в конечном итоге приводит к сердечному приступу или инсульту.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі актуальних наукових та медичних досліджень та має виключно інформаційний характер. Ця інформація не може бути підставою для встановлення діагнозу чи лікування. Якщо у вас проблеми зі здоров'ям, для встановлення діагнозу обов'язково зверніться до лікаря.