Диетолог назвала самые полезные сухофрукты

Известный российский диетолог Людмила Микитюк говорит, что есть такие сухофрукты, которые способны практически полностью удовлетворить суточную норму полезных веществ для нашего организма.

По её словам, в этих сухофруктах гораздо больше витаминов, клетчатки и минералов, чем в свежих фруктах, пишет korrespondent.

В частности, в изюме много калия, благодаря чему он снижает артериальное давление и уменьшает воспалительные процессы.

Если вы страдаете запорами, обратите внимание на чернослив. Кроме того, этот сухофрукт богат витаминами и калием, что является замечательной профилактикой сердечно-сосудистых болезней.

Что касается фиников, то в них много калия, клетчатки, антиоксидантов и железа.

Ранее сообщалось, почему не стоит покупать мытые фрукты и овощи.

Также мы писали, в какое время дня лучше всего есть разные фрукты.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі актуальних наукових та медичних досліджень та має виключно інформаційний характер. Ця інформація не може бути підставою для встановлення діагнозу чи лікування. Якщо у вас проблеми зі здоров'ям, для встановлення діагнозу обов'язково зверніться до лікаря.