Диетологи объяснили, что нельзя есть перед сном
Как пояснил диетолог, в солодке — травянистом растении семейства бобовых — содержится много глицирризиновой кислоты. Это вещество повышает давление и влияет на водно-солевой баланс, что может вызвать бессонницу.
Когда человек сильно нервничает, то у него могут возникнуть проблемы со сном. Казалось бы, организм сильно устал, хочется как можно скорее лечь в постель и забыться сном, однако сон, как назло, не идёт. На помощь таким людям пришли учёные, которые разработали чудодейственный способ, благодаря которому можно уснуть всего за 60 секунд.
Навязчивые мысли всем мешают уснуть — здесь помогает медитация или переключение внимания. Однако, после тяжелого дня или долгого перелета со сменой часовых поясов режим сбивается, поэтому лучше всего будет придумать свой ритуал для расслабления.
Это может быть медитация, йога, любая легкая тренировка или чтение — главное, чтобы организм подготовился ко отдыху, и вы почувствовали легкую усталость.
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі актуальних наукових та медичних досліджень та має виключно інформаційний характер. Ця інформація не може бути підставою для встановлення діагнозу чи лікування. Якщо у вас проблеми зі здоров'ям, для встановлення діагнозу обов'язково зверніться до лікаря.