Гарячий душ чи ванна можуть спалити стільки ж калорій, як тренування — дослідження

Гаряча ванна або душ не тільки розслабляють тіло, а й допомагають… схуднути. Вчені з Лафборського університету у Великій Британії з’ясували: годинне лежання у ванні з температурою води 40°C дозволяє спалити близько 140 калорій — приблизно стільки ж, скільки 30-хвилинна прогулянка, 20-хвилинне плавання чи 15-хвилинна пробіжка або їзда на велосипеді, пише Daily Star.

Ще більш вражаюче — ефект від гарячого душу. За даними дослідження, 15-хвилинний душ при температурі 40°C може «спалити» понад 300 калорій — стільки ж, скільки велика шоколадка або хот-дог. Такий результат відповідає 45 хвилинам занять з хулахупом або 40 хвилинам інтенсивного велотренажера.

А тим, хто не боїться холоду, в пригоді стане холодний душ нижче 15°C — він активує так званий бурий жир, який спалює енергію для обігріву тіла, підвищуючи обмін речовин і допомагаючи зменшити рахунки за опалення.

У компанії Plumbworld, яка оприлюднила результати дослідження, пояснили: «Гаряча вода змушує тіло працювати активніше, щоб охолодити себе — саме це й спалює калорії. А холодна — активує внутрішні ресурси організму, зокрема бурий жир».

За словами експертів, навіть звичайний душ може перетворитися на легке тренування, якщо правильно підібрати температуру води та тривалість процедури.

«Ваша щоденна звичка митися може не тільки освіжати, а й допомагати залишатися в формі», — резюмували у Plumbworld.

Нагадаємо, часто проблема зайвої ваги криється не в кількості їжі чи відсутності фізичної активності, а в тонких механізмах роботи нашого мозку. Низька самооцінка, емоційне переїдання, депресія та неправильний підхід до їжі значно впливають на вагу.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі актуальних наукових та медичних досліджень та має виключно інформаційний характер. Ця інформація не може бути підставою для встановлення діагнозу чи лікування. Якщо у вас проблеми зі здоров'ям, для встановлення діагнозу обов'язково зверніться до лікаря.