Як зігрітися вдома без опалення та електрики: дієві поради
Осінь та зима стають ще складнішими, коли в домі немає тепла. Холодна осінь та зима можуть стати ще складнішими. РФ завдає ударів по енергетиці країни, внаслідок чого існує цілком реальна загроза блекаутів в українських містах.
Через проблеми з електро- та водопостачанням багато українців можуть залишиться без опалення, тому слід пам'ятати декілька способів зігрітися навіть без обігрівача.
Так, щоб не мерзнути, одягайтеся шарами: термобілизна з натуральних тканин, теплі светри, шкарпетки та пледи допоможуть утримати тепло. Важливо також ізолювати приміщення: перевірте, чи не тягне з дверей, вікон і балкона, і при потребі утепліть ці місця. Не ставте на батареї предмети — це лише перешкоджає розповсюдженню тепла.
Якщо на вулиці сонце, відкрийте штори, щоб тепло проникло всередину. Вночі штори краще закривати, щоб холод не проникав у кімнату.
Согріватися зсередини допоможуть гарячі напої та супи. Навіть без електрики можна користуватися термосами для напоїв та їжі, щоб довше зберегти тепло. Грелка з гарячою водою під одеялом теж рятує від холоду вночі.
Не варто вірити міфу про алкоголь: він швидко охолоджує внутрішні органи, хоча здається, що стає тепліше. Краще рухатися: легкі вправи, стрибки, біг на місці чи нахили допомагають зігрітися швидше, ніж сидіння на одному місці.
Зазначимо, що у Міністерстві охорони здоров'я повідомили, що в Україні стартував епідемічний сезон – період, коли починає зростати кількість випадків гострих респіраторних вірусних інфекцій, грипу та COVID-19. За перший тиждень моніторингу (29 вересня – 5 жовтня) медики зареєстрували 129 753 випадки ГРВІ та COVID-19, з них понад 76 тисяч – серед дітей.
Госпіталізовано 3 510 осіб, переважно дітей. COVID-19 підтверджено у 5 038 людей, зареєстровано 10 летальних випадків, усі – серед невакцинованих. Випадки грипу наразі не виявлені, однак їхнє зростання прогнозується ближче до грудня.
Як захистити себе і рідних
Щеплення — найкраща профілактика.
Вакцинація проти COVID-19 і грипу зменшує ризик важких ускладнень і госпіталізацій. Вакцинація від COVID-19 залишається безоплатною. Для щеплення використовують оновлену вакцину Comirnaty від Pfizer, адаптовану до штаму «Омікрон».
Людям із груп ризику (старшим 60 років, вагітним, пацієнтам із хронічними захворюваннями, медпрацівникам, військовим, освітянам) рекомендовано ревакцинацію кожні 6–12 місяців.
Вакцини проти грипу французького та корейського виробництва вже доступні в аптеках і медзакладах, вони пройшли державний контроль якості.
"Якщо з’явилися симптоми – залишайтеся вдома, зверніться до свого сімейного лікаря і не займайтеся самолікуванням. Пам’ятайте: профілактика завжди ефективніша за лікування. Вакцинація – це турбота про себе, свою сім’ю та спільну безпеку", - попереджає МОЗ.
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі актуальних наукових та медичних досліджень та має виключно інформаційний характер. Ця інформація не може бути підставою для встановлення діагнозу чи лікування. Якщо у вас проблеми зі здоров'ям, для встановлення діагнозу обов'язково зверніться до лікаря.