Тіло проти тіла: вчені знайшли межу людської витривалості

Вчені з Массачусетського коледжу вільних мистецтв з'ясували, що у людини є чітка метаболічна межа — межа, вище якої організм просто не може спалювати калорії. Цей ліміт дорівнює приблизно 2,4 рази більше базового обміну речовин (БМР), і перевищити його можна тільки на короткий час.

Результати дослідження опубліковані у виданні SciTechDaily. Команда вчених під керівництвом Ендрю Беста спостерігала за 14 учасниками — ультрамарафонцями, велосипедистами та тріатлоністами. Вони брали участь в екстремальних гонках, а їхні енергетичні витрати фіксувалися за допомогою спеціальної води, що містила ізотопи дейтерію і кисню-18. Ці молекули дозволили відстежити, скільки вуглекислого газу спортсмени видихають, а значить — скільки калорій реально спалюють.

Результати виявилися вражаючими. Під час багатоденних змагань спортсмени витрачали в 6–7 разів більше енергії, ніж у стані спокою — близько 8 тисяч калорій на день. Але на тривалій дистанції (30–50 тижнів) організм повертався до природного ліміту — приблизно в 2,4 рази вище БМР.

«Якщо ви перевищите цю межу на короткий час, це допустимо. Але в довгостроковій перспективі організм почне руйнувати власні тканини, і ви будете буквально зменшуватися в розмірах», — пояснив Ендрю Бест.

Вчені відзначили, що тіло інстинктивно економить енергію, якщо ви сильно втомилися. Коли м'язи працюють на межі, мозок сам знижує активність інших систем — змушує людину менше рухатися, більше спати, менше думати про зайве.

«Ваш мозок має сильний вплив на те, наскільки ви хочете рухатися або подрімати. Вся ця втома — це спосіб організму економити калорії», — додав дослідник.

Таким чином, навіть найвитриваліші люди не можуть нескінченно спалювати енергію. Тіло само вирішує, коли пора зменшити оберти — інакше воно почне живитися собою.