Продукты, которые помогут продлить молодость минимум на пять лет

То, что качество нашей еды напрямую влияет на продолжительной жизни, уже ни для кого не секрет.

Однако, специалисты назвали ряд продуктов, которые позволяют продлить нашу жизнь, пишет msn.

Так, продукты с наличием жирных кислот «Омега-3» способны уменьшить воспалительные процессы и благотворно влияют на здоровье сердца и сосудов. Это и ведёт к нашему долголетию в долгосрочной перспективе.

Богаты на эти кислоты оливковое масло, авокадо и рыба.

Кроме того, специалисты рекомендуют добавлять в рацион салаты, шпинат и другую зелень. Они замедляют старение мозга и насыщают наш организм витаминами, калием и железом.

Не стоит забывать ежедневно кушать свежие плоды. Исследователи говорят, что те, кто два раза в день употребляют в пищу фрукты, а три раза в день – овощи, гораздо реже страдают онкологическими и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Такие люди живут на несколько лет дольше, чем их ровесники.

Ранее сообщалось, какой вред для здоровья несет в себе шоколад.

Также мы писали, что врачи назвали суточную норму арбуза для детей и взрослых.

Важно! Материал подготовлен на основании актуальных научных и медицинских исследований и носит исключительно информационный характер. Данная информация не может быть основанием для установки диагноза или лечения. Если у вас проблемы со здоровьем, для установки диагноза обязательно обратитесь к врачу.