То, что качество нашей еды напрямую влияет на продолжительной жизни, уже ни для кого не секрет.
Однако, специалисты назвали ряд продуктов, которые позволяют продлить нашу жизнь, пишет msn.
Так, продукты с наличием жирных кислот «Омега-3» способны уменьшить воспалительные процессы и благотворно влияют на здоровье сердца и сосудов. Это и ведёт к нашему долголетию в долгосрочной перспективе.
Богаты на эти кислоты оливковое масло, авокадо и рыба.
Кроме того, специалисты рекомендуют добавлять в рацион салаты, шпинат и другую зелень. Они замедляют старение мозга и насыщают наш организм витаминами, калием и железом.
Не стоит забывать ежедневно кушать свежие плоды. Исследователи говорят, что те, кто два раза в день употребляют в пищу фрукты, а три раза в день – овощи, гораздо реже страдают онкологическими и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Такие люди живут на несколько лет дольше, чем их ровесники.
Ранее сообщалось, какой вред для здоровья несет в себе шоколад.
Также мы писали, что врачи назвали суточную норму арбуза для детей и взрослых.