Сколько надо отжиматься, чтобы быть здоровым

Здоровье – это то, что не купишь ни за какие деньги.

Причём, касается это и мужчин, и женщин, пишет Lifehacker.

Недавно специалисты составили рекомендации, согласно которым мужчина может узнать о своем физическом состоянии по простому упражнению – отжиманиям.

Согласно исследованиям учёных, у тех мужчин, которые могут сделать 40 и более отжиманий за один раз, на 96% ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний чем у тех, кто смог отжаться от пола лишь 10 раз.

Неплохим учёные считают способность отжаться от пола от 20 до 30 раз. В таком случае проблемы с сердцем на 75% меньше по сравнению с теми, кто отжимается не более 10 раз.

Важное уточнение: при отжимании необходимо учитывать лишь тот результат, который получается при выполнении упражнения в течение одной минуты. Поэтому, 20 отжиманий, сделанных за полчаса, учитывать не стоит.

Ранее врач развенчала миф об ангине и антибиотиках.

Также ученые подробно объяснили, чем может обернуться сидячий образ жизни.

Важно! Материал подготовлен на основании актуальных научных и медицинских исследований и носит исключительно информационный характер. Данная информация не может быть основанием для установки диагноза или лечения. Если у вас проблемы со здоровьем, для установки диагноза обязательно обратитесь к врачу.