Сколько часов необходимо спать и чем угрожает хронический недосып

Американские учёные провели соответствующее исследование и выяснили, что сон, длящийся менее или более 7 часов, может спровоцировать ишемическую болезнь сердца.

А самой уязвимой категорией являются люди, которым от 50 до 60 лет, пишет Mhealth.

Ещё больший риск представляет хронический недосып. У пожилых людей, которые спят меньше 5 часов в сутки, риск ишемической болезни возрастает в три раза.

В связи с этим, учёные говорят, что «волшебное» число сна – 7 часов. И связано это с тем, что метаболические и эндокринные функции организма лучше всего восстанавливаются именно за это время.

Ранее сообщалось, что риск инсульта резко повышается, если спать подобным образом.

Также мы писали, как звук будильника влияет на сон и настроение с утра.

Важно! Материал подготовлен на основании актуальных научных и медицинских исследований и носит исключительно информационный характер. Данная информация не может быть основанием для установки диагноза или лечения. Если у вас проблемы со здоровьем, для установки диагноза обязательно обратитесь к врачу.