Американские учёные провели соответствующее исследование и выяснили, что сон, длящийся менее или более 7 часов, может спровоцировать ишемическую болезнь сердца.
А самой уязвимой категорией являются люди, которым от 50 до 60 лет, пишет Mhealth.
Ещё больший риск представляет хронический недосып. У пожилых людей, которые спят меньше 5 часов в сутки, риск ишемической болезни возрастает в три раза.
В связи с этим, учёные говорят, что «волшебное» число сна – 7 часов. И связано это с тем, что метаболические и эндокринные функции организма лучше всего восстанавливаются именно за это время.
Ранее сообщалось, что риск инсульта резко повышается, если спать подобным образом.
Также мы писали, как звук будильника влияет на сон и настроение с утра.