Ноутбук и телефон не выжгут глаза: как уберечь зрение при отключении света
Вряд ли в скором времени прекратятся отключения света. Однако работу никто не отменял. Плохое освещение или отсутствеи его очень плохо сказывается на здоровье глаз.
В частности, зрение гораздо легче потерять, чем восстановить. Так что заботиться о своих глазах нужно всегда, сообщает в Telegram Национальная служба здоровья.
Как уберечь глаза во время отключения света
Во время частых отключений света специалисты советуют соблюдать следующие правила:
- Если вы работаете за компьютером - избегайте полной тьмы. Важно, что света от одного монитора недостаточно для глаз. Нужно позаботиться о правильном альтернативном освещении;
- Следует выбирать лампы и фонари, освещающие комнату равномерным белым цветом. Это комфортный свет для глаз, поскольку имитирует дневное освещение. Необходимо, чтобы свет равномерно заполнял комнату, а не было направлено только в одну точку;
- Свет фонарей или ламп не должны сильно светить в глаза. Это может отрицательно повлиять на зрение, вызвать дополнительную нагрузку;
- Избегайте цветного освещения, особенно синего (декоративных светильников или гирлянд). Такой свет опасен для здоровья глаз;
- Каждый час следует делать 5 минутный перерыв от гаджетов. Необходимо выполнить упражнения для глаз (посмотреть вверх, вниз и в разные стороны). Надо почаще смотреть вдаль - это поможет вашим глазам расслабиться.
Основные источники энергии
Лучший способ обезопасить себя от отключений электричества - это стать более автономными и установить солнечные панели. Есть несколько вариантов: от кровельных или наземных для двора частного дома.
От них можно подкормить необходимую технику в квартире. Если нет возможности приобрести панель, то можно завести бензиновый генератор или инвертор. Такой вариант подходит только для личного дома.
Напомним, оккупанты повредили около 50% энергоинфраструктуры Украины.
Важно! Материал подготовлен на основании актуальных научных и медицинских исследований и носит исключительно информационный характер. Данная информация не может быть основанием для установки диагноза или лечения. Если у вас проблемы со здоровьем, для установки диагноза обязательно обратитесь к врачу.