Как бороться с вечерним аппетитом: пять советов

Борьба с голодом в вечернее время (а иногда и в ночное) – задача непростая, но вполне посильная. Главное – думать о грядущем лете и ярком бикини. И о взглядах, которые будут устремлены на тебя пляже (только восторженных, естественно).

1. Теплый душ

Если твой глаз остановился на печенье или обнаружил в морозилке шоколадный пломбир – беги в ванную. Теплый душ поможет тебе отвлечься от мыслей о еде, а если ты решишь порадовать себя такими приятными процедурами, как пилинг, маска для волос или лица, педикюр или маникюр, то мысли о пломбире тебя покинут довольно быстро.

2. Чистка зубов

Если душ уже позади, а чувство голода еще при тебе – снова отправляйся в ванную, но на этот раз, чтобы почистить зубы – это может сработать.

3. Чай с молоком

Если еда превратилась в навязчивую идею, завари себе небольшую чашку чая без сахара. В него можно добавить немного молока или нежирных сливок. Это не только поможет тебе унять аппетит, но и поспособствует хорошему, крепкому сну.

4. Глубоко дыши

С чувством голода можно бороться при помощи кислорода. Им, конечно, не наешься, но унять аппетит можно. Выйди на свежий воздух (к примеру, на балкон), и сделай 10-15 глубоких вдохов и выдохов.

5. Секс

С голодом можно бороться и так, почему бы и нет. После всех ванных процедур заняться сексом – самое приятное дело. Красивая прелюдия и качественный секс на время отвлекут тебя от мыслей о печенье. Главное – не отправиться проверять содержимое холодильника непосредственно после акта.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі актуальних наукових та медичних досліджень та має виключно інформаційний характер. Ця інформація не може бути підставою для встановлення діагнозу чи лікування. Якщо у вас проблеми зі здоров'ям, для встановлення діагнозу обов'язково зверніться до лікаря.