Нефролог Джейсон Фанг продолжает удивлять мир своими открытиями и откровениями в области здорового питания.
Вот и на этот раз он выдвинул оригинальную теорию о похудении, пишет 5-tv.
По его мнению, виновник лишнего веса – гормональный дисбаланс в организме, а не лень, как многие считают.
Доктор предлагает не ограничивать себя, отказываясь от еды, а питаться так, чтобы привести в норму уровень инсулина в организме.
Согласно его теории, худеющим необходимо соблюдать четыре основных правила:
Как можно меньше сладкого
Поедание сахара в привычном для нас виде (не во фруктах) может привести к ощутимому всплеску инсулина в организме, который распределяет энергию по клеткам. Если этот процесс затягивается, человек «опухает».
Забудьте о перекусах
Если человек привык к перекусам, то вместе с ними он насыщает свой организм калорийной «бомбой», тем самым перечеркивая все старания для того, чтобы похудеть.
Фанг убежден, что частое потребление пищи может привести к инсулинорезистентности, когда организм уже не воспринимает инсулин как надо. Глюкозу в клетках становится слишком много и человек поправляется.
Необязательный завтрак
Считается, что завтрак якобы «запускает» по утрам работу желудка, пробуждая весь организм. Однако Фанг считает, что это не так. В организме утром и без завтрака вырабатывается весь нужный спектр веществ для «запуска» вашего тела.
Нет рафинированным продуктам
Рафинированные продукты из-за соответствующей обработки теряют все необходимые полезные свойства. Эксперт советует как можно чаще готовить дома, избегая при этом разогревать продукты в микроволновке.
Ранее астрологи рассказали об оптимальном питании для каждого представителя гороскопа.
Также была названа диета, якобы спасающая от COVID.