Перед тем, как ложиться спать, лучше всего есть продукты, в которых малое количество калорий.
По словам врача-диетолога Ольги Шмелевой, ночью в организме усиливается действие гормона под названием «грелин», пишет Tvzvezda.
Это гормон отвечает в организме за повышение аппетита. Кроме того, во время сна скорость обменных процессов в организме снижена, поэтому вся пища, принятая на ночь, «откладывается» в виде жировых отложений.
Шмелева советует использовать в качестве вечернего перекуса яблоко или грушу, в которых низкая калорийность. Еще можно перекусить на ночь, по ее словам, апельсином.
Ранее мы рассказывали, как правильно выбрать и сварить молодой картофель.
Также мы писали, какие продукты нежелательно покупать в супермаркетах.
Современные люди часто питаются неправильно: они едят «на бегу», употребляют богатый углеводами фастфуд, предпочитают полуфабрикаты и всячески нарушают режим приема пищи. Это имеет серьезные последствия для организма.