Врач Андрей Тяжельников рассказал, сколько времени можно пробыть под солнечными лучами без вреда для здоровья.
По словам специалиста, бывать на солнце, в целом, полезное занятие, поскольку таким образом организм восполняет витамин D. В то же время, долгое пребывание может, напротив, негативно отразиться на здоровье.
В этой связи следует помнить о максимальном сроке загара, пишет Ferra.
“Для того чтобы укрепить здоровье солнечными ваннами, взрослому человеку достаточно 15–20 минут в день, а начинать следует с 5 минут. Если вы отдыхаете на море, то обязательно остальное время проводите под тентом”, — предупредил россиян Тяжельников.
Кроме того, для загара лучше не выбирать самые жаркие часы, а ограничиться утренним и вечерним временем.