Если во время сна вы складываете подушку пополам, для придания ей большей высоты, задумайтесь об этом.
Врачи советуют незамедлительно избавиться от этой вредной привычки, пишет Womanel.
Оказывается, при этом подбородок человека может наклониться к его горлу, а это способно привести к прекращению подачи воздуха, если вы спите на спине.
Кроме того, это может спровоцировать развитие кариеса и болезней десен, так как ваш рот во время сна будет открыт и в него смогут попасть болезнетворные бактерии.
Ранее сообщалось, что на наш сон могут влиять многие факторы: чрезмерная работа за компьютером, избыточный просмотр телевизора, видеоигры или копание в смартфоне перед сном. Но есть такие факторы, на которые мы частенько не обращаем внимание.
Также мы писали, что ученые провели исследования и выяснили, что оптимальная температура для качественного сна должна составлять от 18 до 21 °С.