Жизнь в современном мире полна стрессов и нагрузок. Довольно часто человек может испытывать хроническую усталость и стресс. По мнению ученых, лучшее средство от этого - правильное питание.
Как пишет changeua.com, снять усталость помогут продукты, которые богаты клетчаткой. Например, семена льна. Они полезны также при сердечно- сосудистых заболеваниях.
Квашенная капуста тоже богата на клетчатку и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
Специалисты обращают внимание также на то, что черника, авокадо, фасоль тоже содержат много клетчатки. Помимо этого, ученые рекомендуют включить в рацион орехи, гранат, грейпфрут, куриную грудку и скумбрию. Каждый из этих продуктов по своему и содержит различные витамины и другие полезные вещества.
Украинцам советуют не пренебрегать завтраками, за два часа до сна не перегружать желудок, употреблять больше жидкости и заниматься физкультурой.