Украинцам рассказали, как выбрать идеальный завтрак. Продукты утром не должны быть тяжелыми, при этом завтрак должен быть питательным.
Диетологи советуют утром выбирать кашу. Идеальным выбором для завтрака станет гречка, передает aspekty.net.
Минеральный состав гречихи значительно богаче, чем у других круп. Она содержит марганец, медь, магний, железо и фосфор.
Гречка очень богата клетчаткой, что позволяет потом долго не чувствовать голод. Кроме того, гречка – один из продуктов-рекордсменов по содержанию растительного белка.
Именно гречку чаще всего выбирают спортсмены, вегетарианцы и любители здорового образа жизни.
Напомним, диетологи не советуют употреблять на голодный желудок любые цитрусовые фрукты, кофе, а также газированные напитки и острые приправы.
Как сообщалось ранее, диетологи развенчали несколько мифов, к которым мы все так привыкли. Оказалось, завтрак не так уж и важен. Можно перекусить позже, когда организм проснется и сам захочет есть.