Ви ретельно слідкуєте за харчуванням, але, попри корисний раціон, маєте проблеми з травленням? Іноді справа не в тому, що Ви їсте, а в здатності організму перетравити продукти. Простіше кажучи, мова про ферментну недостатність. Розберемося, чому вона виникає, як проявляється та що робити для покращення самопочуття.
Що таке ферментна недостатність і чому вона виникає
Їжа для нашого організму схожа на великий конструктор. Щоб отримати користь, потрібно розібрати його на деталі: білки, жири та вуглеводи. Для травлення необхідні ферменти – спеціальні речовини, які «розбирають» складні молекули їжі на більш прості. До кожного продукту - свій підхід. Існують окремі травні ферменти для розщеплення білків, жирів, вуглеводів, лактози тощо.
Основні причини ферментної недостатності:
- Проблеми з підшлунковою залозою. Саме цей орган виробляє більшість ферментів. Підшлункова недостатність, панкреатит, цукровий діабет 1 типу та інші хвороби послаблюють здатність організму перероблювати їжу.
- Переїдання та «важка» їжа. Занадто жирні страви та великі об’єми перевантажують шлунок. Ферменти не встигають обробити все, тому їжа починає бродити, викликаючи дискомфорт.
- Стрес. Нестабільний психологічний стан провокує порушення травлення.
- Вікові зміни. Після 35 років вироблення травних ферментів поступово знижується.
- Ліки. Деякі препарати, наприклад антибіотики, пригнічують вироблення ферментів.
Крім проблем з підшлунковою залозою, на кількість ферментів впливають інші захворювання ШКТ. Гастрит, хвороба Крона, целіакія, синдром подразненого кишківника та інші стани порушують травлення.
Основні симптоми та наслідки порушення травлення
Коли наш організм не може самостійно впоратися з перетравленням їжі, він подає сигнали. Головні симптоми нестачі ферментів:
- біль або дискомфорт у верхній частині живота;
- нудота, що виникає після їжі (особливо жирної);
- важкість у шлунку;
- відрижка, часто з неприємним запахом;
- метеоризм;
- здуття живота після їжі;
- рідкі випорожнення чергуються з закрепом.
Змінюється загальний стан організму. Ви можете відчувати слабкість, хронічну втому. Без необхідної кількості ферментів для шлунка погіршується стан шкіри, нігтів та волосся. Ви можете втрачати вагу без видимих причин. Організму не вистачає поживних речовин, тому виникає сильне відчуття голоду. Бажання перекусити призводить до надмірного споживання калорійної їжі, що ще більше погіршує ситуацію.
Тривалі проблеми з травленням провокують порушення імунітету, анемію, хронічний дефіцит поживних речовин, запалення кишківника тощо.
Як діяти при ферментній недостатності: харчування та спосіб життя
Якщо ви помітили у себе симптоми ферментної нестачі, починайте діяти вже сьогодні. Щоб покращити травлення, змініть спосіб життя та підхід до харчування. Ми зібрали кілька простих порад:
- їжте регулярно невеликими порціями;
- відмовтеся від жирних та смажених страв;
- ретельно, без поспіху пережовуйте їжу;
- складайте основу раціону з продуктів, які легше перетравлюються (каші, овочі, кисломолочні продукти тощо);
- пийте вдосталь води.
Часто проблеми з травленням виникають на тлі стресу. Спробуйте медитацію, дихальні вправи, прогулянки на природі, щоб позбутися емоційної напруги. Рухайтеся більше, дихайте свіжим повітрям. Відмовтеся від куріння, бо нікотин погіршує вироблення ферментів.
Якщо простої зміни способу життя недостатньо для покращення травлення, зверніться до лікаря. Після діагностики спеціаліст підбере препарати, які налагодять перетравлення їжі. Ви можете замовити ліки онлайн та швидко відкоригувати роботу ШКТ.
Особливості прийому ферментних препаратів
Існують спеціальні лікарські засоби з ферментами, наприклад, Панкреатин. Вони містять необхідні речовини для розщеплення їжі та суттєво зменшують навантаження на підшлункову залозу. При замовленні ліків через інтернет зверніть увагу на дозування та інструкцію. Ретельно дотримуйтеся правил прийому:
- вживайте ферменти під час їжі;
- запивайте водою кімнатної температури;
- не розжовуйте капсули.
Зверніться до лікаря для індивідуального підбору дозування та вибору препарату. Призначені спеціалістом засоби шукайте в онлайн-аптеці єТаблетка. На сайті etabletka.ua можна ознайомитися з описом препаратів та отримати безкоштовну консультацію фармацевта.
Коли ви купуєте ліки в інтернет-аптеці єТаблетка, препарати бронюються на 48 годин. Забирайте їх у зручний час. Наші офлайн-аптеки раді вітати вас у Вінниці, Козятині, Барі, Умані, Іллінцях, Білій Церкві, Тульчині, Могилів-Подільському, Томашполі, Івано-Франківську, Гайсині, Черняхові, Піщанці, Жмеринці, Літині, Києві, Фастові, Житомирі, Бердичеві, Крижополі, Немирові, Стрижавці, Тернополі, Хмельницькому.
