Многие из нас замечали, что во время сна у людей непроизвольно начинают дёргаться конечности, причём это происходит чаще всего в момент засыпания.
Эксперты выяснили, с чем связано такое вздрагивания, пишет Rsute.
Оказывается, подобную проблему испытывают порядка 70% людей. Главными причинами подобных подергиваний во сне медики называют следующее:
Беспокойство и стресс
Очень часто беспокойные мысли мешают нам нормально отдыхать ночью.
Сигареты и кофе на ночь
И сигареты, и кофе оказывают на наш мозг стимулирующие действие, которое абсолютно не нужно перед сном, когда наш организм готовится к ночному отдыху.
Чрезмерная активность перед сном
Никто не спорит, что спорт очень полезен для нашего здоровья. Однако, физкультура в вечернее время может спровоцировать ночные нарушения сна, да и засыпать мы будем хуже.
Ранее сообщалось, что произойдет с организмом, если каждый день вставать в 04:30.
Также мы писали, что доктор Айман Сакали из Катара напомнил о важности сна более шести часов в день и поделился наиболее подходящим временем для засыпания.