Летнюю жару лучше проводить конечно в отпуске на курорте. Но не все могут себе позволить столь длительный отдых.
Медики подготовили советы для тех, кто летом вынужден работать в офисе, пишет golos.ua.
Когда жарко, надо пить как можно больше воды. Именно чистой воды, так как горячий кофе или сладкая газированная вода от жары не спасут.
С собой нужно постоянно носить бутылочку с водой. Удобнее, если вода будет стоять на рабочем столе и всегда будет возможность попить.
При желании воду можно смешать с соком цитрусовых фруктов – такой напиток лучше утоляет жажду.
Также можно в минералку добавлять кусочек лимона или несколько капель его сока.
В перерыве лучше не есть комплексные обеды, а перейти на более летнее питание. Можно выбрать салат или летний суп. Делать акцент на ягодах и фруктах.
Есть ряд продуктов, употребление которых снижает влияние жары на человеческий организм. Необходимо исключить из своего рациона сладкие напитки, в связи с тем, что в них содержится много сахара и они совсем не помогают справиться нам с жаждой.
Известный украинский педиатр Евгений Комаровский в соцсети Instagram перечислил шесть очень простых правил, благодаря которым ваш иммунитет будет крепким.