Для того, чтобы свести к минимуму риск заболеть сердечно-сосудистыми болезнями, в нашем рационе должны быть не только полезные продукты.
Также необходимо избавить наше меню от продуктов, которые особенно вредят этим человеческим органам, пишет grodno24.
Кардиологи убеждены в том, что самым опасным для сердца является красное мясо, в связи с тем, что в его составе очень много насыщенных жиров.
Вместо красного мяса специалисты советуют перейти на более лёгкие для сердца продукты – например, курицу, оливковое масло, авокадо и орехи.
Также кардиологи советуют не есть на завтрак выпечку, а также отказаться от замороженных продуктов, таких как паста или пицца.
Обязательно надо отказаться от так называемых энергетиков: в них слишком много сахара, кофеина и других не полезных для сердца веществ.
Ранее врач перечислила особенно полезные в жару продукты.
Также медики рассказали, что нельзя есть на завтрак.