Многим из нас знакомо такое чувство, когда после сна мы встаем уставшими, разбитыми и не отдохнувшими.
Медики успели дать много рекомендаций для крепкого и здорового сна, пишет 5-tv.
И вот недавно появилась ещё одна рекомендация: оказывается, спать необходимо так, чтобы наши ноги выглядывали из-под одеяла.
Специалисты объяснили, в чем польза такого сна. Дело в том, что во время сна наше тело несколько понижает свою температуру, стремясь к охлаждению. Подобным образом организм замедляет процессы работы внутренних систем.
Если человека укрыть одеялом полностью, то он может испытать перегревание, сильно потеть и страдать от нарушения сна.
Поэтому, если во время сна ваши ноги будут высунуты наружу, это хорошо скажется на нашем организме, поможет ему быстрее выделить тепло, нарушающие сон.
Ранее американская врач-диетолог назвала напиток для хорошего сна.
Также мы писали, что ученые выяснили, сколько лет жизни теряет курильщик.