Никто не сомневается в том, что бег – прекрасное средство для укрепления нашего здоровья.
Учёные задались вопросом, что произойдёт, если человек будет бегать каждый день по 30 минут, пишет grodno24.
В результате исследования выяснилось, что уже через месяц подобной тренировки человек чувствует себя эффективнее на работе и счастливее.
Дело в том, что бег способен увеличить в организме человека уровень эндорфинов – гормонов счастья.
Учёные отмечают, что для достаточной выработки этого гормона необходимо пробегать всего полчаса в сутки.
Прислушайтесь к этим советам, и вы на себе ощутите, насколько это полезно – бегать по утрам. Только помните, что лучше делать это в парках и скверах.
Бегать вдоль автомобильных дорог – не самая хорошая идея, ведь с воздухом вы вдыхаете выхлопные газы проезжающих мимо автомобилей.
Ранее американская врач-диетолог назвала напиток для хорошего сна.
Также мы писали, что ученые выяснили, сколько лет жизни теряет курильщик.