Многих из нас не устраивают наши фигуры, однако и вкусно поесть также любят многие.
Индийский диетолог придумала необычный способ похудения для таких людей, пишет The Indian Express.
Вместо того, чтобы садиться на жёсткую диету, специалист советует желающим похудеть людям контролировать порции своей еды.
Так, женщина рекомендует наполнять две трети тарелки едой, богатой на белки, а также салатами и овощами, оставшуюся часть тарелки – любимыми углеводами.
Начинать трапезу необходимо с белков и овощей, и лишь затем, когда они съедены, переходить к более калорийной пище.
Специалист утверждает, что при подобном подходе человек перестает есть много и незаметно для самого себя понижает общую калорийность пищи.
Ранее был назван признак, повышающий риск ранней смерти у женщин.
Также мы писали, что произойдет с организмом, если ежедневно бегать по полчаса.