Укрепить иммунитет и защитить себя от болезней поможет правильное питание. Правильное питание должно войти в привычку, тогда вы не будете так опасаться за свое здоровье.
В продуктах обязательно должны быть белки и витамины, считает диетолог Нурия Дианова, передает storinka.com.ua.
Очень важно, чтобы при каждом употреблении пищи там был какой-то вид белка.
Например, для завтрака подойдет каша с молоком, или каша и кусочек сыра.
На обед лучше выбрать рыбу или мясо птицы. Обязательно использовать разнообразные овощи.
Вечером не стоит переедать и лучше выбрать что-то легкое, например, овощной омлет.
Перекусить диетолог советует фруктами, творогом, молочными продуктами.
В период пандемии коронавируса важно максимально разнообразить свой рацион и наполнить его полезными продуктами.
Как сообщалось ранее, питание влияет на развитие, рост и самочувствие человека. Важно питаться правильно, а некоторые продукты могут укрепить организм. Но диетологи развенчали несколько мифов, к которым мы все так привыкли. Оказалось, завтрак не так уж и важен. Если вы с утра не хотите есть, не надо себя заставлять. Можно перекусить позже, когда организм проснется и сам захочет есть.
Напомним, есть ряд продуктов, употребление которых снижает влияние жары на человеческий организм. Известный диетолог Бранко утверждает, что употребление этих продуктов снижает влияние высокой температуры на наше тело. По её словам, необходимо исключить из своего рациона сладкие напитки, в связи с тем, что в них содержится много сахара и они совсем не помогают справиться нам с жаждой.
Как мы писали ранее, для многих стресс и усталость стали нормой жизни. Исключить стресс полностью не получится, но можно уменьшить его влияние. В первую очередь, организму нудны витамины, магний, калий. Тут на помощь придут овощи. Обязательно необходимо есть помидоры, сельдерей, капусту. Эти продукты – источник хорошего настроения.