Врачи считают, что хроническая усталость человека может сигнализировать о заболеваниях или недостатках определенных витаминов в организме человека.
Как пишет storinka.com.ua, к чрезмерной усталости может привести недостаток железа. В этом члучае, по мнению специалистов, организму не хватает кислорода, он становится сонливым, депрессивным, возникает чувство апатии и безразличия.
Кроме того, причиной усталости может стать дефицит витамина D, который отвечает за энергетический уровень человека.
Врачи советуют обратить внимание на здоровье внутренних органов, пройти обследование. Особенно важно в этом случае - здоровье щитовидной железы. Если с ней проблемы, то человек ощущает слабость, недостаток мотивации и может мерзнуть. Также внимание стоит обратить на печень. Ни в коем случае нельзя переедать, нервничать.
Одной из причин быстрой утомляемости может стать нестабильный гормональный фон, снижение уровня тестостерона, которое происходит по причине недостатка цинка, магния, витамина D3, аминокислот, а также мышечной массы.
Самостоятельно справиться с хронической усталостью не всегда получается, лучше всего обратиться за помощью к врачу. Однако, есть ряд советов, которые могут помочь. Прежде всего, нужно соблюдать четкий режим дня, правильно питаться, гулять на свежем воздухе, заниматься физкультурой и хорошо высыпаться.