Ученые определили, что очень важно не только, что мы едим на завтрак, но и во сколько происходит прием пищи. При этом частная смена времени завтрака может навредить.
К такому выводу пришли сотрудники Института Солка, передает changeua.com.
По словам ученых, постоянное изменение времени первого приема пищи может привести к повышенному риску набора веса. А если кушать в одно и тоже время, то организм не будет задерживать лишние калории и возможно даже похудеть.
Время работы желудка находится в диапазоне от 7 до 9 часов утра и это самый удачный период для завтрака.
Питаться важно в одно и тоже время. Лучше это делать как в будни, так и в выходные. Поэтому очень важно правильно составлять свой график.
Напомним, названы самы вредные продукты для завтрака. Врачи не советуют начинать свой завтрак с колбасы или сосисок. Если завтрак не может быть без бутербродов, то колбасу в них лучше заменить сыром. Утром лучше отказаться от сладостей. Утром поджелудочная железа не способна вырабатывать необходимое количество инсулина для расщепления сахара.
Как сообщалось ранее, диетологи не советуют употреблять на голодный желудок любые цитрусовые фрукты, кофе, а также газированные напитки и острые приправы.
Напомним, диетологи развенчали несколько мифов, к которым мы все так привыкли. Оказалось, завтрак не так уж и важен. Если вы с утра не хотите есть, не надо себя заставлять. Можно перекусить позже, когда организм проснется и сам захочет есть.