Специалисты дали советы людям, которые не могут соблюдать диету, испытывают повышенный аппетит, но мечтают о красивой фигуре.
Так, они считают, что повысить чувство голода могут некоторые психологические факторы, такие как стресс, тревога, депрессия.
Медики обращают внимание на то, что на аппетит женщин могут влиять фазы менструального цикла и беременность.
Диетологи советуют, чтобы преодолеть голод и понизить аппетит нужно не пропускать завтраки и постараться обойтись без перекусов. Если без них не комфортно, то лучше перекусывать фруктами или овощами.
Кроме того, на аппетит влияет посуда, и это уже чисто психологический фактор. Замечено, что если тарелки имеют яркие цвета, то есть хочется немного больше обычного. Поэтому специалисты рекомендуют подбирать посуду мягких, спокойных оттенков.
Существуют также народные средства для борьбы с голодом - это чеснок, мята, петрушка, острый перец, имбирь шоколад.
Помогает и аромотерапия. В этом случае можно использовать эфирные масла с ароматами мяты, розы, лаванды, ванили. Также важно хорошо высыпаться и не забывать про физические нагрузки.