Известный врач диетолог из Великобритании Лола Биггс назвала продукты, которые, по её словам, помогают нам быстрее уснуть и хорошо выспаться.
Она рекомендует принимать их регулярно, в этом случае эффект будет более ощутимым, пишет ferra.
По словам врача, за крепкий сон отвечает гормон мелатонин, который содержится в ряде продуктов.
Среди таких продуктов диетолог назвала куриное мясо, молоко, кунжут и овсянку.
Также на синтез мелатонина оказывает хорошее воздействие жирная рыба, фисташки, свежие вишня или черешня.
Ранее ученые назвали самую загрязненную часть ванной комнаты.
Также было названо лучшее время для утреннего пробуждения.